Eltheriol

Знаменитый бизнесмен Леонид Незвлин рассказывал об основных принципах здорового образа жизни, которым его научил Анатолий Волков. Спешу поделиться.

Ни в коем случае не собираюсь навязывать общее решение для всех. По моему глубокому убеждению, его не существует. Но, может, кому-то мой опыт пригодится.

Волков – человек творческий, философствующий. К нему приходят идеи, он их проверяет, затем предлагает пациентам.
Его основная идея: организм – саморегулирующаяся система. В принципе, главная цель – реанимировать заложенную в нас изначально чувствительность к собственным потребностям.

Организм живет в среде, получая подпитку снаружи. Основное – воздух, вода, пища. Мы непрерывно дышим и периодически пьем и едим. Как ни крути, для организма это более ощутимо, чем зрение и слух. В конце концов, глаза можно и закрыть.

А без воздуха, воды и еды мы просто не сможем существовать. Если к этим самым существенным внешним факторам подойти разумно и одновременно индивидуально, то можно добиться отличных результатов.

Воздух

Про воздух все давно понятно. Жить лучше на природе. Кому-то хорош свежий горный воздух, кому-то – морской, лесной.
В Израиле, кстати, это реально – расстояния мизерные.

Если приходится жить в центре Нью-Йорка, Москвы, Тель-Авива, - надо больше бывать за городом.
Кроме того, от Волкова я впервые услышал о специальных устройствах, добавляющих в дыхание активный кислород (например, ультразвуковые ингаляторы).

Вода

Пить надо много. В Израиле, из-за жаркого климата, об этом знают все и давно. В России пока - новшество.
Волков никогда не порекомендует пить дистиллированную или отфильтрованную воду. Это мертвая вода.
Вода должна быть чистой, активной.
В реальности живая вода вынужденно замурована в бутылках. Ей надо дать надышаться.
Бутылочную воду оставляют, как всегда было принято, в открытом кувшине – стеклянном или керамическом – и постоянно туда доливают. Начиная со вторых суток, она «оживает». Очень просто.

Естественно, вода – это наша основная жидкость. Я с удовольствием ограничил себя в потреблении искусственных напитков (кстати, в стакане колы – 6(!) чайных ложек сахара).
Чай и кофе тоже воду не заменяют. Это скорее удовольствие и энергия.

Еда

В подходе Волкова диета занимает одно из ведущих мест и поэтому ассоциируется с похуданием. Но, в большей степени, речь идет о снижении нагрузки на организм.
Выглядит это примерно так.

Как и многие другие, Волков предлагает систему раздельного питания. Только у него она действует не на основе туманных баек о белках и углеводах, а на конкретных отношениях конкретных продуктов. Очень просто.

При этом ты ешь то, что любишь. А несовместимые продукты разносятся по времени. В идеале получается 5-7 небольших трапез в день.

Отдых

Если человеку катастрофически нужен отдых, то проблема не в усталости.
Когда люди мне говорят, что им надо спать по 10-12 часов, это значит, что организм вынужден разбирать завалы вреда, нанесенного ему в течение дня.

Когда все в порядке, 4-6 часов – это я - от выспался до переспал.

Курение

Для кого-то курение – необходимая медитация.
Для кого-то – смерть.

Болезни

Организму врач не нужен.
Мы думаем только о том, чтобы быстрее выздороветь. А ведь выйти из болезни можно, став сильнее или став слабее.
Лечатся люди по-разному. Это естественно. Но в идеале организм лечит себя САМ.

Мой критерий

Критерий, который у меня сложился с годами: все работает правильно, если ты энергичен и позитивен. Здесь ответы на все вопросы: и на вопросы психического состояния, и на вопросы физического здоровья. Если ты с утра до вечера делаешь кучу дел с удовольствием, значит, ответ найден. И не важно, допускаешь ли ты какие-то погрешности в соблюдении диеты, – организм с ними справляется.

Если мне не хватает энергичности или позитивности, значит, я себя еще не услышал. Что-то упустил. Надо вернуться к работе над ошибками.